零食，从小在家长们的认知里，零食=不健康，所以都会和自己的孩子说少吃零食，但是零食又很好吃，孩子们忍不住吃，家长们看孩子这么想吃也不忍心不给吃，那零食真的就是不健康的吗，孩子们真的不能吃吗？

其实孩子是可以吃零食的，但一定要好好选择，选择对身体有好处的零食，不仅可以让孩子解馋还能有助于他们的身体健康。

首先我们选择零食的时候要注意口味清淡，远离重油重盐的食物，因为孩子在生长期，如果吃的太咸会对他们的肠胃造成负担。

其次要新鲜卫生，孩子的肠胃是很敏感的，要选择无添加的零食或者辅食，而且在饭前不要给孩子吃零食，要不孩子零食都吃饱了都不好好吃饭了。睡前也不要给孩子们吃零食，容易影响他们的睡眠质量，对肠胃也是一个负担。

与其控制孩子吃零食，不如挑健康又美味的零食给他们，满足他们的好奇心，家长放心孩子也会有幸福感。选择好吃健康的零食让孩子快乐的吃好吃的，同时还对身体有好处，何乐而不为呢？

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