春季是万物复苏的季节，也是养肝护肝的好时机。中医认为，春季与肝脏相应，因此春季养生应以养肝为主。

首先，春季养肝要注意饮食。饮食上应以清淡为主，多食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于肝脏的解毒和代谢。同时，要避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重肝脏负担。

其次，春季养肝要注重运动。适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于肝脏的排毒。建议选择户外活动，如散步、慢跑等，既可以呼吸新鲜空气，又可以锻炼身体。

此外，春季养肝还要保持良好的作息习惯。晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时间，因此要保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免对肝脏造成不良影响。

总之，春季养生重在养肝，要注意饮食、运动和作息，保持心情舒畅，才能养肝护肝，迎接一个健康的春天。